健康的に過ごしたいなら日本の朝食を試してみろ！→海外「日本の文化を真似て食生活を変えてみます！」

【海外の反応】

１：海外の反応
・京都に1週間滞在して、最初はホテルの朝食はちょっと変わってるなと思ったけど、日本食を食べてから消化や胃のトラブルが一切なかったよ。本当に健康的な食事だね。

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２：海外の反応
・アメリカ人だけど、私は「典型的なアメリカの朝食」ってほとんど食べないな。パンケーキやワッフルなんかは特別な日の「ごちそう」って感じで、普段の朝食はたいてい目玉焼き2個とサワードウブレッドだけ。

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３：海外の反応
・日本の朝食で重要なポイントの一つは、多くのものが事前に準備できることですね。ご飯はたいてい炊飯器で炊きますし、漬物は既に完成した状態で容器に入っています。納豆は買った時点で既に食べられる状態です。卵焼きもまとめて作って後で食べることができます。魚はトースターで焼くだけです。基本的に、朝の作業は食べるために少量を取り分けるだけです。

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４：海外の反応
・実際のアメリカの一般的な朝食は、トースト、卵、オートミール、冷たいシリアルや果物といったものだと思います。誰もがパンケーキ＋卵＋ハッシュブラウン＋ベーコンを定期的に食べているわけではないですからね。

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５：海外の反応
・魚、卵、豆腐が含まれている日本の朝食は、高たんぱくで良いですね。キムチや発酵野菜も含まれていて素晴らしいです。ぜひ試してみます！

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６：海外の反応
・現在、出張でアメリカを訪れているけど、正直なところ、すべて加工された味がするよ。私は東南アジアに住んでるけど、シンプルな料理でも材料が新鮮だととても美味しく仕上がる。これらの栄養の違いが、肥満率に影響してくるのかもね。

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７：海外の反応
・朝食を見直すことにするよ。私は朝は食べないか、ひどい食事しか摂らないから。それに、私の腸には健康な細菌が不足しているから、この日本の朝食は多くの点で役立つと思う。ありがとう！

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８：海外の反応
・日本にいる間、旅館やホストファミリーの家で何度か日本食の朝食を食べましたが、提供される料理の数と内容に圧倒されました！素晴らしかったです。女王のようにビュッフェを食べているような気分になり、とても美味しくて、1日の大半を満腹で過ごすことができました。

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９：海外の反応
・朝の活力のためにこのように多種多様な食べ物を取り入れるというアイデアは本当に素晴らしいですね。私の朝はかなり忙しく、グラノーラバーを食べることさえ難しいこともありますが、昼食と夕食はちゃんとした食事を摂るようにしています。これからは、朝食についてもう一度考え直していこうと思います😊

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１０：海外の反応
・私はダイエットをしていて、肉や乳製品をカットしようとしているアメリカのティーンエイジャーです。これからは栄養（特に朝食）を考えて、日本の朝食を見本にしながら取り組んでいこうと思います。

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１１：海外の反応
・日本にいた頃のことを思い出します。私が泊まったホテルでは毎朝朝食ビュッフェがあり、伝統的な日本の朝食から西洋料理まで、好きな朝食を食べることができました。私のお気に入りは、ご飯に生卵（日本の卵は生で食べても安全です）を少量の醤油で混ぜ、好きなおかずを添えたものでした。

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１２：海外の反応
・以前は朝食にバターを塗ったプレーントーストなどを食べていましたが、今は野菜や肉、時には卵をフライパンで炭水化物（パン、米、ジャガイモ）と一緒に炒めるようにしています。とても気分が良くなり、栄養も摂れて、素晴らしいですよ！

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１３：海外の反応
・日本にいる間、朝に時間があまりないときは、生卵と醤油を混ぜた「卵かけご飯」を食べてたよ！好きだったな！

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１４：海外の反応
・来年一人暮らしをするので、参考になるよ。感謝！

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１５：海外の反応
・私は伝統的な日本の朝食が大好きです。夫と私は日本への新婚旅行中に、日本の伝統的な食事に魅了されました。私たちは時々自宅で日本食を作りますが、いつもとても美味しくて満足しています。

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１６：海外の反応
・日本に行った時に、朝食のサラダバーの前で行列ができていたことに驚きました。あと、日本人全員が朝食に動画に出てくるような献立を食べていました。彼らがどれほど健康的であるかに驚かされます。

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１７：海外の反応
・看護学生として、私が言いたいことはただ一つ。私の先生がいつも言っていたことなんだけど、「朝食は一日で最も重要な食事だから、健康的で満腹にすべき。」ってことだね。

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１８：海外の反応
・健康な腸にはこのような食事が必要だね。最近胃痛に悩まされていて食べるのが怖く、体重が急激に減っているから、日本の文化を真似て食生活を変えようと思うよ。もしかしたら寿命が5～8年延びるかもしれないね。

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１９：海外の反応
・よく朝食を外で食べるニューヨーカーとして、コーヒーショップとかで提供されるのは、ベーグルにベーコンエッグとチーズ、スコーン、クロワッサン、ドーナツ、マフィンなどだな。日本のセブンイレブンにあるような、おにぎりとか味噌汁をテイクアウトできる店がもっとあればいいのに!!

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２０：海外の反応
・朝食はとても重要で、「腹八分まで食べる」というルールと組み合わせると、もっと良くなるね。私はスープ全般が大好きなので、朝食にスープを食べるよう取り入れたいな。

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引用元:https://youtu.be/lTPSROmx5x8?si=Env76RXwhd4ROnfK